سلامت و تندرستی

کاهش مصرف الکل تأثیری شگفت‌انگیز بر سلامت کبد دارد. مانند گل سرخی که پس از پاییز خشک شده و در بهار دوباره شکوفا می‌شود، کبد شما پس از دوره کاهش مصرف الکل، توانایی احیای خود را پیدا می‌کند. سلول‌های کبدی جدیدی رشد می‌کنند و جایگزین سلول‌های آسیب‌دیده می‌شوند و به کبد شما فرصتی دوباره برای درخشش می‌دهند. پس در این مسیر قدم بگذارید تا شکوفایی سلامت کبد خود را جشن بگیرید. ... بیشتر بخوانید

تعادل کار و زندگی یک مسئله حیاتی برای حفظ سلامت ذهنی و تندرستی است. نداشتن تعادل در این زمینه می‌تواند منجر به استرس مزمن، فرسودگی شغلی، و حتی افسردگی شود. در دنیای امروزی که تحت سلطه فناوری و "همیشه در دسترس بودن" است، حفظ این تعادل از هر زمان دیگری مهم‌تر شده است. ... بیشتر بخوانید

روان دانش‌آموزان و دانشجویان، اساس موفقیت تحصیلی و زندگی آینده آن‌هاست. اما اغلب، استرس‌های تحصیلی، روابط بین‌فردی پیچیده و فشارهای اجتماعی می‌تواند بر سلامت روان آن‌ها تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، مدارس و دانشگاه‌ها در حال آگاهی از این مسئله هستند و تلاش می‌کنند تا خدمات بهداشت روان را در دسترس دانشجویان خود قرار دهند. از مشاوران و روان‌شناسان گرفته تا گروه‌های حمایتی و برنامه‌های آموزشی، ابتکارات متعددی برای حمایت از سلامت روان دانشجویان در حال انجام است. ... بیشتر بخوانید

مدت فعالیت بدنی روزانه برای سالمندان چقدر است؟ پاسخ: حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط يا 75 دقيقه فعاليت با شدت زياد در هفته. اين فعاليت ها مي توانند شامل پياده روي سريع، دوچرخه سواري، شنا يا هر فعاليتی باشد که باعث افزايش ضربان قلب و تعريق شود. انجام فعاليت بدني به طور منظم براي حفظ سلامت جسمی و ذهنی سالمندان ضروری است. ... بیشتر بخوانید