مقالات

قبل از شروع تمرین، یک اسموتی انرژی زا به شما کمک می کند تا موتور خود را روشن کنید و راندمان خود را افزایش دهید. این نوشیدنی های خوشمزه و مقوی نه تنها طراوت بخش هستند بلکه می توانند به بهبود تمرکز، استقامت و ریکاوری نیز کمک کنند. اسموتی های انرژی زا با ترکیب میوه های تازه، سبزیجات پهن برگ، آجیل و دانه ها، یک منبع غنی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. کربوهیدرات ها انرژی سریع را تامین می کنند در حالی که پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند. اگر به دنبال یک راه سالم و خوشمزه برای تقویت انرژی خود قبل از تمرین هستید، حتما یکی از این اسموتی های انرژی زا را امتحان کنید. با ترکیب ترکیبات دلخواهتان، می توانید اسموتی متناسب با نیازهای غذایی خاص خود تهیه کنید. چه یک دونده پرشور باشید یا یک علاقه مند به تناسب اندام، نوشیدن یک اسموتی انرژی زا قبل از تمرین می تواند تفاوت بزرگی در عملکرد شما ایجاد کند. ... بیشتر بخوانید