روزی چند گرم پروتئین نیاز دارید؟
عدد واقعی پروتئین روزانه بر پایهٔ وزن بدن و هدف تمرینی، با جدول محاسبه و پاسخ به پرسش مکمل. ... بیشتر بخوانید
EMS یا بدنسازی؟ کدام برای هدف شما بهتر است
مقایسهٔ صادقانهٔ EMS یا بدنسازی بر اساس هدف: حجم، قدرت، چربی‌سوزی و کمبود وقت. جدول انتخاب، اشتباه‌های رایج و اینکه کدام جایگزین دیگری نمی‌شود. ... بیشتر بخوانید
تمرین EMS آقایان در سعادت آباد و شهرک غرب
تمرین EMS آقایان در سعادت آباد و شهرک غرب با سانس جداگانه و مربی همراه. برای چه هدفی منطقی است، کجا جایگزین وزنه نیست و هزینه چطور اعلام می‌شود. ... بیشتر بخوانید
اولین جلسهٔ EMS؛ چه بپوشیم، چه ببریم و قبلش چه بخوریم؟
برای اولین جلسهٔ EMS چه بپوشیم، چه در ساک بگذاریم و قبلش چه بخوریم؟ راهنمای آمادگی جلسهٔ اول در امید جیم. ... بیشتر بخوانید