هفتهای چند جلسه EMS؟ راهنمای تعداد و فاصلهٔ جلسات
راهنمای ایمنی تمرین EMS تمامبدن در هشت تا ده هفتهٔ نخست بیش از یک جلسه در هفته را توصیه نمیکند و پس از آن فاصلهٔ دستکم چهار روز لازم است. برنامهٔ جلسات در هر مرحله، نشانههای زیادهروی و آنچه واقعاً از EMS باید انتظار داشت. ... بیشتر بخوانید
