باشگاه بدنسازی بانوان در سعادت آباد و شهرک غرب با مربی خانم
باشگاه بدنسازی بانوان در سعادت آباد و شهرک غرب؛ امید جیم با مربی خانم، برنامه‌ی اختصاصی، فیتنس، کراسفیت، TRX و EMS، هر روز ۶ صبح تا ۱۲ شب. ... بیشتر بخوانید
آیا می‌توان همزمان چربی سوزاند و عضله ساخت؟
این پرسش تقریباً هر هفته در باشگاه تکرار می‌شود: «می‌خواهم هم شکمم کم شود و هم عضله بگیرم؛ می‌شود؟» پاسخ کوتاه بله است، اما نه ... بیشتر بخوانید
تمرین فیتنس در سعادت آباد و شهرک غرب با مربی خصوصی
«فیتنس» و «بدنسازی» را اغلب به جای هم به کار می‌بریم، در حالی که هدف و ساختار تمرینشان یکی نیست. کسی که دنبال باشگاه فیتنس ... بیشتر بخوانید
کاردیو قبل از وزنه یا بعد از آن؟ ترتیب درست تمرین بر اساس هدف
ترتیب کاردیو و وزنه برای قدرت، عضله‌سازی و چربی‌سوزی چه فرقی می‌کند؟ پاسخ بر پایهٔ دو فراتحلیل و یک جدول تصمیم. ... بیشتر بخوانید