ماه اول باشگاه: هفته به هفته چه انتظاری داشته باشیم؟
ماه اول باشگاه چه شکلی است؟ کوفتگی، تغییرات بدن و اشتباه‌های رایج، هفته به هفته؛ راهنمای شروع اصولی در امید جیم سعادت آباد برای آقایان و بانوان. ... بیشتر بخوانید
کشش و انعطاف‌پذیری؛ کشش را قبل از تمرین انجام دهیم یا بعد؟
کشش را قبل از تمرین انجام دهیم یا بعد؟ انواع کشش دینامیک و استاتیک، فواید انعطاف‌پذیری و نکات ایمنی کشش را بخوانید و در امید جیم سعادت آباد جلسهٔ ارزیابی بگیرید. ... بیشتر بخوانید
هفته‌ای چند جلسه باشگاه برویم؟ راهنمای مبتدی‌ها
مبتدی‌ها هفته‌ای چند جلسه باشگاه بروند؟ تعداد جلسات بر اساس هدف، نقش روز استراحت، نشانه‌های تمرین زیاد و توصیهٔ سازمان جهانی بهداشت، از باشگاه امید جیم سعادت آباد. ... بیشتر بخوانید
کراسفیت در سعادت آباد و شهرک غرب با مربی خصوصی
کراسفیت در باشگاه امید جیم سعادت آباد با مربی خصوصی، برای آقایان و بانوان، در پکیج‌های ۸ و ۱۲ جلسه‌ای؛ تفاوت با کلاس گروهی، موارد احتیاط و نحوهٔ استعلام قیمت. ... بیشتر بخوانید