امید جیم

الپتیکال‌ها دستگاه‌های هوازی محبوب خانگی هستند که مزایا و معایب خاص خود را دارند. مزایا: _ تاثیر کم روی مفاصل _ سوزاندن کالری بالا _ درگیر کردن گروه‌های عضلانی مختلف معایب: _ امکان خسته شدن سریع _ محدود‌تر از تردمیل یا دوچرخه در مقایسه با دیگر دستگاه‌های هوازی: _ در مقابل تردمیل، تاثیر کمتری روی مفاصل دارد. _ در مقابل دوچرخه، از گروه‌های عضلانی بیشتری استفاده می‌کند. الپتیکال‌ها می‌توانند انتخاب خوبی برای افرادی باشند که دنبال دستگاه هوازی با تاثیر کم، درگیر‌کننده کل بدن و سوزاندن کالری بالا هستند. با این حال، مهم است که قبل از استفاده از آن‌ها، با متخصص مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که برای توانایی‌های شما مناسب هستند. ... بیشتر بخوانید