باشگاه بدنسازی آقایان در سعادت آباد و شهرک غرب
باشگاه بدنسازی آقایان امید جیم در سعادت آباد و شهرک غرب؛ بدنسازی، کراسفیت، TRX و EMS با مربی خصوصی، هر روز ۶ صبح تا ۱۲ شب. ... بیشتر بخوانید
هوم جیم در سعادت آباد؛ سالن دربست با مربی خصوصی یا بدون مربی
هوم جیم در سعادت آباد و شهرک غرب؛ تمرین دربست و خصوصی در امید جیم با مربی همراه، مقایسه با باشگاه خانگی و هزینه‌ها، هر روز ۶ صبح تا ۱۲ شب. ... بیشتر بخوانید
BCAA چیست و آیا به آن نیاز دارید؟ راهنمای مصرف آمینو اسیدهای شاخه‌دار
BCAA چیست، چه زمانی جواب می‌دهد، چه مقدار مصرف شود و چه کسانی باید احتیاط کنند؛ راهنمای صادقانه مکمل آمینو شاخه‌دار در امید جیم. ... بیشتر بخوانید
برنامه بدنسازی حجمی ۴ روزه؛ بالاتنه و پایین‌تنه برای افزایش عضله
برنامه حجم رایگان ۴ روزه برای افزایش عضله: تقسیم بالاتنه و پایین‌تنه با جدول ست و تکرار، اصل اضافه‌بار، نقش پروتئین و خواب. ... بیشتر بخوانید