ادغام ورزش در فعالیتهای روزمره: استفاده از فرصتها برای افزایش تحرک
حرکت بدید، همون کاری که پویاییش تو زندگی میخواین.
حالا راهش کجاست؟
تو همین پلههایی که باهاش جنگ داشتین، با کارهای خونه، با قدم زدنای کوتاهواسهسلامتی، با بازی با بچهها و... ... بیشتر بخوانید