تأثیر ورزش بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی
ورزش یک معجزهگر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. با هر قدمی که برمیدارید، سپاهی از سلولهای ایمنی را بسیج میکنید که بهعنوان حافظان بدن، در برابر عفونتها میجنگند. ورزش پمپاژی قدرتمند برای گردش خون است و سلولهای ایمنی را با سرعت بیشتری به محلهای مورد نیاز میفرستد. علاوه بر این، فرآیند تعریق طی ورزش، سموم را از بدن خارج میکند و خود ورزش نیز سطح استرس را پایین میآورد که به نوبه خود سیستم ایمنی را تقویت میکند. ... بیشتر بخوانید