بین خدمات باشگاه امید جیم، نامی هست که بیشتر از بقیه سؤالبرانگیز است: «بمب لاغری». برای خیلیها این اسم فقط یک شعار تبلیغاتی به نظر میرسد. اما پشت آن یک پکیج مشخص و قابل توضیح قرار دارد، نه یک دستگاه معجزهگر.
بمب لاغری در امید جیم پکیجی است که تمرین EMS را با فیتنس و بدنسازی معمولی ترکیب میکند و همراه مربی خصوصی، در دو قالب ۸ و ۱۲ جلسهای اجرا میشود. هدف آن قراردادن دو محرک تمرینی متفاوت در کنار هم است، نه جایگزینی تغذیهٔ درست یا وعدهٔ کاهش وزن مشخص. هزینهٔ هر پکیج در تماس مشاوره اعلام میشود.
بمب لاغری دقیقاً از چه چیزی ساخته شده؟
این پکیج از دو جزء تشکیل شده که هرکدام کار متفاوتی انجام میدهند. بخش اول تمرین EMS است: جلسهای کوتاه که با تحریک الکتریکی عضله، فیبرهای عمقی را زودتر از حالت عادی درگیر میکند. بخش دوم تمرین با وزنه و حرکات فیتنس معمولی است که قدرت پایه و الگوی حرکتی را میسازد.
در طول پکیج، مربی بر اساس واکنش بدن شما ترتیب و ترکیب این دو بخش را تنظیم میکند. این یعنی برنامهٔ یکسانی برای همه اجرا نمیشود؛ نقطهٔ شروع، ارزیابی اولیه است، همانطور که در راهنمای انتخاب باشگاه در سعادت آباد و شهرک غرب هم به آن اشاره شده است.
چرا بمب لاغری را بهجای EMS تنها انتخاب کنیم؟
اگر تنها به دنبال یک محرک سریع هستید، EMS بهتنهایی هم گزینهای معتبر است. اما اگر میخواهید هم آن محرک را داشته باشید و هم پایهٔ قدرتی بلندمدت بسازید، ترکیب دو روش منطقیتر است. جدول زیر تفاوت را ساده نشان میدهد.
| معیار | فقط EMS | بمب لاغری (ترکیبی) |
|---|---|---|
| سرعت شروع محرک | زیاد | زیاد، از همان جلسات EMS |
| ساخت قدرت پایه | محدود | در بخش فیتنس پکیج انجام میشود |
| تنوع تمرین | کم | بیشتر، بهخاطر دو نوع محرک |
| نیاز به مربی | الزامی | الزامی، در هر دو بخش |
چه کسی بیشتر از بمب لاغری سود میبرد؟
وقت محدود
کسی که نمیخواهد هفتهای چند جلسهٔ جدا برای EMS و فیتنس بگذارد و ترجیح میدهد یک پکیج منسجم داشته باشد.
پیشرفت متوقفشده
کسی که مدتی بدنسازی کرده و بدنش به محرک معمول کمتر پاسخ میدهد؛ ترکیب دو روش محرک تازهای ایجاد میکند.
شروع دوباره
کسی که بعد از یک دورهٔ بیتحرکی برمیگردد و ترجیح میدهد مسیر برگشت را با همراهی بیشتر مربی جلو ببرد.
اگر پرسش اصلیتان دقیقاً دربارهٔ اثر EMS روی چربی موضعی است، جدا از این پکیج، بررسی EMS و لاغری موضعی پاسخ مفصلتری دارد.
از نظر زمانبندی، جلسات دو بخش پکیج پشتسرهم و بدون فاصلهٔ زیاد چیده میشوند تا برنامه پراکنده نشود؛ ترتیب دقیق هفتگی را مربی بر اساس ریکاوری شما تنظیم میکند، نه یک جدول ثابت برای همهٔ افراد. همین انعطاف باعث میشود کسی که برنامهٔ کاری فشرده دارد هم بتواند پکیج را تا انتها ادامه بدهد.
چه چیزی از بمب لاغری نخواهید
این پکیج هم مثل هر روش دیگری محدودیت دارد و صادقانهتر است همین اول گفته شود. بمب لاغری عدد مشخصی از کاهش وزن یا چربی تضمین نمیکند، چون نتیجه به تغذیه، خواب و پیوستگی شما هم بستگی دارد، نه فقط به جلسات تمرین. این پکیج جای رژیم غذایی درست را نمیگیرد و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی هم نیست.
پیش از ثبتنام، اینها را با پزشک چک کنید
چون بخشی از این پکیج تمرین EMS است، همان موارد منع EMS اینجا هم صدق میکند: ضربانساز قلبی، بیماری قلبی، صرع، فتق، سنگ کلیه یا کیسهٔ صفرا، تب و عفونت فعال، و وجود پلاتین یا ایمپلنت فلزی. اگر بارداری یا بیماری زمینهای دیگری دارید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید. فهرست کامل در چه کسانی نباید EMS انجام دهند آمده است.
پرسشهای پرتکرار
آیا بمب لاغری برای مبتدیها هم مناسب است؟
بله، چون برنامه از یک ارزیابی اولیه شروع میشود و شدت هر دو بخش (EMS و فیتنس) با سطح شما تنظیم میشود، نه با یک الگوی ثابت برای همه.
تفاوت پکیج ۸ جلسهای و ۱۲ جلسهای چیست؟
هر دو همان ترکیب EMS و فیتنس را دارند؛ تفاوت اصلی در تعداد جلسات و بر همین اساس، هدف و بازهٔ زمانی برنامه است. انتخاب بین این دو در تماس مشاوره و بر اساس هدف شما مشخص میشود.
هزینهٔ پکیج بمب لاغری چقدر است؟
قیمت روی سایت اعلام نمیشود، چون به قالب پکیج (۸ یا ۱۲ جلسهای) و شرایط شما بستگی دارد. عدد دقیق را در تماس تلفنی یا واتساپ میگوییم.
آیا بمب لاغری فقط برای بانوان است؟
خیر. این پکیج برای آقایان و بانوان، هر دو، ارائه میشود. برای هماهنگی زمان مناسب خودتان با شمارهٔ باشگاه تماس بگیرید.
آیا در کنار این پکیج باید رژیم غذایی هم بگیرم؟
رژیم غذایی جزو پکیج نیست، اما بدون تغذیهٔ مناسب نتیجهٔ هیچ برنامهٔ تمرینی، از جمله این پکیج، پایدار نمیماند. در تماس مشاوره دربارهٔ این بخش هم راهنمایی میگیرید.
دربارهٔ پکیج بمب لاغری بپرسید
یک تماس کوتاه، تا مشخص شود پکیج ۸ جلسهای مناسبتر است یا ۱۲ جلسهای.
باشگاه بدنسازی امید جیم — سعادت آباد، شهرک غرب — همهٔ خدمات در صفحهٔ خدمات
بدون دیدگاه