آیا EMS برای لاغری موضعی جواب می‌دهد؟

این سؤال را تقریباً هر کسی که دربارهٔ EMS می‌پرسد، دیر یا زود می‌پرسد. پاسخ صادقانه‌اش آن چیزی نیست که در تبلیغات می‌بینید، ولی دانستنش به شما پول و وقت پس می‌دهد.

لاغری موضعی دقیقاً یعنی چه؟

منظور اکثر مردم این است: «می‌خواهم فقط شکمم کم شود، کاری به بقیه ندارم.» مشکل اینجاست که بدن چنین سوئیچی ندارد. وقتی کسری کالری ایجاد می‌شود، بدن از ذخیرهٔ چربی سراسری برداشت می‌کند، نه از عضله‌ای که دارید رویش کار می‌کنید.

سوءتفاهم از یک مشاهدهٔ درست می‌آید: وقتی عضله‌ای را تمرین می‌دهید، آن ناحیه سفت‌تر و فرم‌دارتر به نظر می‌رسد. ولی این تغییر در حجم و تونوس عضله است، نه آب‌شدن چربی روی آن.

پس تمرین EMS واقعاً چه کاری می‌کند؟

به زبان ساده، تمرین EMS به شما کمک می‌کند در زمان کمتر، تحریک عضلانی بیشتری بگیرید. این می‌تواند به حفظ عضله در دورهٔ کاهش وزن کمک کند — و حفظ عضله دقیقاً همان چیزی است که باعث می‌شود بدن بعد از لاغری خوش‌فرم به نظر برسد.

پس چه چیزی واقعاً چربی کم می‌کند؟

1. کسری کالری پایدارنه گرسنگی شدید. رژیمی که دو هفته بیشتر دوام نمی‌آورد، رژیم نیست.
2. تمرین مقاومتی منظمعضله در دورهٔ کاهش وزن حفظ می‌شود. فواید تمرین قدرتی فراتر از ظاهر است.
3. پروتئین کافیبدون آن، بخشی از وزنی که کم می‌کنید عضله خواهد بود. نقش پروتئین
4. خواب و ریکاوریکم‌خوابی اشتها را به‌هم می‌ریزد و کل تلاش را سخت‌تر می‌کند.
5. تداوم ماه‌های پیاپیهر روشی که وعدهٔ میانبر می‌دهد، دارد بخش سخت ماجرا را پنهان می‌کند.

اگر کمبود وقت مانع اصلی شماست، ترکیب EMS با تمرینات اینتروال منطقی‌تر از دنبال‌کردن لاغری موضعی است.

یک حرف صادقانه

ما هم EMS ارائه می‌دهیم و می‌توانستیم این مقاله را طور دیگری بنویسیم. ولی کسی که با انتظار لاغری موضعی ثبت‌نام کند، دو ماه بعد ناراضی می‌رود — و حق دارد. ترجیح ما این است که انتظار درست را از روز اول بسازیم. اگر در مشاوره به این نتیجه برسیم که EMS برای هدف شما گزینهٔ درستی نیست، همان‌جا می‌گوییم.

پرسش‌های پرتکرار