ذهن‌آگاهی و ورزش: تمرکز بر لحظه حال و لذت بردن از فعالیت بدنی
وقتی ذهن‌آگاهی را با ورزش ترکیب می‌کنید، نه تنها بدن خود را تمرین می‌دهید، بلکه ذهنتان را نیز آموزش می‌دهید تا در لحظه حال بماند. با تمرکز بر احساسات جسمانی، نفس کشیدن و افکار، می‌توانید از فعالیت‌های بدنی لذت بیشتری ببرید. ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا از استرس رهایی یابید، تمرکز خود را بهبود بخشید و با بدن خود ارتباط بهتری برقرار کنید و به طور کلی از ورزش خود نهایت لذت را ببرید. ... بیشتر بخوانید
